Sonstiges

Frühstücks-Quinoa Von Kathy Freston, Autorin von The Lean: Ein revolutionärer (und einfacher!) 30-Tage-Plan für eine gesunde, dauerhafte Gewichtsabnahme

Frühstücks-Quinoa Von Kathy Freston, Autorin von The Lean: Ein revolutionärer (und einfacher!) 30-Tage-Plan für eine gesunde, dauerhafte Gewichtsabnahme



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Zutaten

1. In einem kleinen Topf Quinoa, Milch, Wasser und Salz 2 Minuten zum Kochen bringen.
2. Reduzieren, auf niedrige Stufe erhitzen und 15 Minuten abdecken oder bis das gesamte Wasser absorbiert ist. Vom Herd nehmen und abgedeckt 5 Minuten ruhen lassen.
3. Währenddessen in einer kleinen Pfanne bei mittlerer Hitze den Earth Balance Spread schmelzen. Fügen Sie den Apfel hinzu, rühren Sie ihn gleichmäßig um und braten Sie ihn 1 Minute lang an. Abdecken und 3 Minuten kochen lassen, oder bis sie weich sind
4. Zimt und Walnüsse hinzufügen und 1 weitere Minute kochen lassen.
5. Die Apfelmischung mit dem Quinoa einrühren und auf zwei Schüsseln verteilen.
6. Den Agavennektar darüberträufeln und genießen!

*Hilfreicher Hinweis* Quinoa ist ein südamerikanisches Getreide, das vor dem Kochen gut gespült werden muss. Quinoa hat eine natürliche Beschichtung, die die gekochten Körner bitter und matschig machen kann, wenn sie nicht vorher gewaschen werden.

*Varianten* Zur einfachen Abwechslung den Quinoa wie oben beschrieben kochen, aber den Apfel- und Earth Balance-Aufstrich weglassen. Brombeeren und Zimt vorsichtig unter die Quinoa heben und mit Walnüssen, Agavennektar und Kokosraspeln belegen.

Das Obige ist ein Auszug aus dem Buch The Lean: Ein revolutionärer (und einfacher!) 30-Tage-Plan für eine gesunde, dauerhafte Gewichtsabnahme von Kathy Freston. Der obige Auszug ist eine digital gescannte Reproduktion von Text aus dem Druck. Obwohl dieser Auszug korrekturgelesen wurde, können aufgrund des Scanvorgangs gelegentlich Fehler auftreten. Die Richtigkeit entnehmen Sie bitte dem fertigen Buch.

Copyright © 2012 Kathy Freston, Autorin von The Lean: Ein revolutionärer (und einfacher!) 30-Tage-Plan für eine gesunde, dauerhafte Gewichtsabnahme

Biografie des Autors
Kathy Freston, Autorin von The Lean: Ein revolutionärer (und einfacher!) 30-Tage-Plan für eine gesunde, dauerhafte Gewichtsabnahme, ist eine Bestsellerautorin mit Fokus auf gesunde Ernährung und bewusstes Leben. Zu ihren sofortigen New York Times-Bestsellern gehören Veganist, Quantum Wellness und The One. Sie trat häufig im nationalen Fernsehen auf, darunter The Dr. Oz Show, Ellen, Good Morning America, The View, Charlie Rose, Extra und Oprah. Sie lebt in Los Angeles.

Für weitere Informationen besuchen Sie bitte http://www.kathyfreston.com und folgen Sie dem Autor auf Facebook und Twitter


Schau das Video: Snídaně s quinoou a ovocem - Roman Paulus - Kulinářská Akademie Lidlu (August 2022).