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Hör auf, Ausreden zu machen: Diät-Soda ist immer noch schlecht für dich

Hör auf, Ausreden zu machen: Diät-Soda ist immer noch schlecht für dich


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Nach einem langen, harten Kampf – die Amerikaner beginnen das endlich zu erkennen Soda trinken ist schlecht für die Gesundheit. Obwohl diese Getränke so gut wie Süßigkeiten schmecken, sind sie voller Chemikalien, Kalorien und viel Zucker.

Was ist also eine Alternative zum echten Trinken? Für diejenigen unter Ihnen, die verrückt nach kohlensäurehaltigen Getränken sind und sich weigern, darauf zu verzichten, könnte Ihr erster Gedanke sein, normales Soda gegen die Diätalternative auszutauschen. Es hat relativ keine Kalorien, einen geringeren Zuckergehalt und schmeckt genauso gut – was ist also das Große? Wir sind nicht hier, um Ihre Blase zu platzen, aber Diät-Soda ist keine gesündere Alternative zu normaler Limonade. Tatsächlich gehen manche sogar so weit zu behaupten es ist noch schlimmer.

"Diät-Limonade ist nicht besser als normale Limonade", sagt Dr. Suzanne Steinbaum, Kardiologin mit Lenox Hill Krankenhaus in New York City. "Die darin enthaltenen Chemikalien führen zum metabolischen Syndrom! Kein Grund, diese zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen. Eine wirklich ungesunde Wahl."

Metabolisches Syndrom in der Dose? Nein danke. Also, was genau ist so schlimm an Diät-Soda? Die größte rote Fahne ist alles künstlichen Zucker enthalten. Ja, es gibt weniger Kalorien und kaum „echten Zucker“, aber das heißt nicht, dass es besser für Sie ist.

Laut Santa Monica OB / GYN Sheryl Ross, Aspartam wurde mit Kopfschmerzen, Schwindel, Stimmungsschwankungen, Verdauungsproblemen und sogar Krebs in Verbindung gebracht.

Wenn Sie sich nur das Nährwertetikett ansehen, sieht eine Diätlimonade wie ein Traum aus. Null Kalorien, Gramm Fett und Kohlenhydrate – wie kann das schlecht sein? Lassen Sie sich nicht von den Etiketten täuschen, denn wenn Sie etwas Soda trinken möchten, sollten Sie sich stattdessen wahrscheinlich die Zutaten ansehen.

Zum Beispiel die Zutaten in einer Dose Diet Cola sind: Wasser mit Kohlensäure, Karamellfarbe, Aspartam, Phosphorsäure, Kaliumbenzoat, natürliche Aromen, Zitronensäure und Koffein.

Weißt du überhaupt, was Phosphor ist? Keine Sorge, die meisten Leute nicht. Phosphorsäure ist ein farbloser Kristall, der mit Schwefelsäure aus Gesteinen gewonnen wird. Mit anderen Worten, es ist eine Säure, die beim Kontakt mit anderen Chemikalien giftige Dämpfe bilden kann, einschließlich derer, die in Ihrer guten alten Dose Pop enthalten sind!

Eine Faustregel beim Blick auf die Zutaten lautet: Wenn es nicht natürlich ist oder du es nicht aussprechen kannst, solltest du wahrscheinlich die Finger davon lassen. Davon abgesehen besteht Diät-Soda den Test nicht.

Die begleitende Diashow wird von Jess Novak bereitgestellt. Zusätzliche Berichterstattung von Lauren Gordon.


Diät-Sodatrinker, freuen Sie sich: Aspartam ist nicht schlecht für Sie

Sagen wir es so: Wenn Sie Ihren Automatenlauf am Nachmittag nicht beenden können, haben Sie Glück. Ein neuer Bericht der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit hat die Sicherheit von Aspartam bestätigt, die auch von der US Food and Drug Administration, der American Heart Association, der American Diabetes Association und der American Academy of Nutrition and Dietetics.

Um es ins rechte Licht zu rücken, könnte eine 150-Pfund-Frau 20 12-Unzen-Dosen Diät-Soda pro Tag trinken, ohne die Sicherheitsschwelle zu überschreiten, so Dr. Bernadene Magnusun, Senior Scientist und Regulatory Consultant bei Cantox Health Sciences International. Die EFSA kam auch zu dem Schluss, dass Aspartam für schwangere Frauen sicher ist und weder Krebs verursacht noch das Gehirn oder das Nervensystem schädigt oder die kognitive Funktion bei Erwachsenen oder Kindern beeinträchtigt.

Ich finde diese Nachricht sehr beruhigend, denn obwohl ich mich sehr gesund ernähre, trinke ich gelegentlich eine Diätlimonade. Aber wenn Sie Diät-Softdrinks trinken, in der Hoffnung, Gewicht zu verlieren und Ihre Gesundheit zu verbessern, ist es wichtig zu bedenken, was Sie sonst noch essen und trinken. Die Schlucke allein können Ihnen nicht schaden, aber wenn Sie sich immer noch schlecht ernähren und routinemäßig verarbeitete Lebensmittel, Fleisch und andere Tiergerichte sowie zuckerhaltige Getränke und Snacks zu sich nehmen, wird es Ihnen auch nicht viel helfen. Diese Art von Menü führt zu einer schwierigen Zeit bei der Kontrolle Ihres Gewichts und einem erhöhten Risiko für chronische Krankheiten wie Diabetes und Herzerkrankungen, trotz Ihrer kalorienfreien Soda-Gewohnheit.

Mein Rat: Wenn Sie gesüßte Limonaden trinken, stellen Sie auf Diät um, um Kalorien (und Ihre Zähne) zu sparen. Aber hören Sie hier nicht auf und nehmen Sie zusätzliche Verbesserungen vor, indem Sie Ihre Produktaufnahme erhöhen und Vollkornprodukte gegen raffinierte austauschen.


Diät-Sodatrinker, freuen Sie sich: Aspartam ist nicht schlecht für Sie

Sagen wir es so: Wenn Sie Ihren Automatenlauf am Nachmittag nicht beenden können, haben Sie Glück. Ein neuer Bericht der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit hat die Sicherheit von Aspartam bestätigt, die auch von der US Food and Drug Administration, der American Heart Association, der American Diabetes Association und der American Academy of Nutrition and Dietetics.

Um es ins rechte Licht zu rücken, könnte eine 150-Pfund-Frau 20 12-Unzen-Dosen Diät-Soda pro Tag trinken, ohne die Sicherheitsschwelle zu überschreiten, so Dr. Bernadene Magnusun, Senior Scientist und Regulatory Consultant bei Cantox Health Sciences International. Die EFSA kam auch zu dem Schluss, dass Aspartam für schwangere Frauen sicher ist und weder Krebs verursacht noch das Gehirn oder das Nervensystem schädigt oder die kognitive Funktion bei Erwachsenen oder Kindern beeinträchtigt.

Ich finde diese Nachricht sehr beruhigend, denn obwohl ich mich sehr gesund ernähre, trinke ich gelegentlich eine Diätlimonade. Aber wenn Sie Diät-Softdrinks trinken, in der Hoffnung, Gewicht zu verlieren und Ihre Gesundheit zu verbessern, ist es wichtig zu bedenken, was Sie sonst noch essen und trinken. Die Schlucke allein können Ihnen nicht schaden, aber wenn Sie sich immer noch schlecht ernähren und routinemäßig verarbeitete Lebensmittel, Fleisch und andere tierische Speisen sowie zuckerhaltige Getränke und Snacks zu sich nehmen, wird es Ihnen auch nicht viel helfen. Diese Art von Menü führt zu einer schwierigen Zeit bei der Kontrolle Ihres Gewichts und einem erhöhten Risiko für chronische Krankheiten wie Diabetes und Herzerkrankungen, trotz Ihrer kalorienfreien Soda-Gewohnheit.

Mein Rat: Wenn Sie gesüßte Limonaden trinken, stellen Sie auf Diät um, um Kalorien (und Ihre Zähne) zu sparen. Aber hören Sie hier nicht auf und nehmen Sie zusätzliche Verbesserungen vor, indem Sie Ihre Produktaufnahme erhöhen und Vollkornprodukte gegen raffiniertes austauschen.


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Sagen wir es so: Wenn Sie Ihren Automatenlauf am Nachmittag nicht beenden können, haben Sie Glück. Ein neuer Bericht der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit hat die Sicherheit von Aspartam bestätigt, die auch von der US Food and Drug Administration, der American Heart Association, der American Diabetes Association und der American Academy of Nutrition and Dietetics.

Um es ins rechte Licht zu rücken, könnte eine 150-Pfund-Frau 20 12-Unzen-Dosen Diät-Soda pro Tag trinken, ohne die Sicherheitsschwelle zu überschreiten, so Dr. Bernadene Magnusun, Senior Scientist und Regulatory Consultant bei Cantox Health Sciences International. Die EFSA kam auch zu dem Schluss, dass Aspartam für schwangere Frauen sicher ist und weder Krebs verursacht noch das Gehirn oder das Nervensystem schädigt oder die kognitive Funktion bei Erwachsenen oder Kindern beeinträchtigt.

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Sagen wir es so: Wenn Sie Ihren Automatenlauf am Nachmittag nicht beenden können, haben Sie Glück. Ein neuer Bericht der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit hat die Sicherheit von Aspartam bestätigt, die auch von der US Food and Drug Administration, der American Heart Association, der American Diabetes Association und der American Academy of Nutrition and Dietetics.

Um es ins rechte Licht zu rücken, könnte eine 150-Pfund-Frau 20 12-Unzen-Dosen Diät-Soda pro Tag trinken, ohne die Sicherheitsschwelle zu überschreiten, so Dr. Bernadene Magnusun, Senior Scientist und Regulatory Consultant bei Cantox Health Sciences International. Die EFSA kam auch zu dem Schluss, dass Aspartam für schwangere Frauen sicher ist und weder Krebs verursacht noch das Gehirn oder das Nervensystem schädigt oder die kognitive Funktion bei Erwachsenen oder Kindern beeinträchtigt.

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Sagen wir es so: Wenn Sie Ihren Automatenlauf am Nachmittag nicht beenden können, haben Sie Glück. Ein neuer Bericht der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit hat die Sicherheit von Aspartam bestätigt, die auch von der US Food and Drug Administration, der American Heart Association, der American Diabetes Association und der American Academy of Nutrition and Dietetics.

Um es ins rechte Licht zu rücken, könnte eine 150-Pfund-Frau 20 12-Unzen-Dosen Diät-Soda pro Tag trinken, ohne die Sicherheitsschwelle zu überschreiten, so Dr. Bernadene Magnusun, Senior Scientist und Regulatory Consultant bei Cantox Health Sciences International. Die EFSA kam auch zu dem Schluss, dass Aspartam für schwangere Frauen sicher ist und weder Krebs verursacht noch das Gehirn oder das Nervensystem schädigt oder die kognitive Funktion bei Erwachsenen oder Kindern beeinträchtigt.

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Sagen wir es so: Wenn Sie Ihren Automatenlauf am Nachmittag nicht beenden können, haben Sie Glück. Ein neuer Bericht der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit hat die Sicherheit von Aspartam bestätigt, die auch von der US Food and Drug Administration, der American Heart Association, der American Diabetes Association und der American Academy of Nutrition and Dietetics.

Um es ins rechte Licht zu rücken, könnte eine 150-Pfund-Frau 20 12-Unzen-Dosen Diät-Soda pro Tag trinken, ohne die Sicherheitsschwelle zu überschreiten, so Dr. Bernadene Magnusun, Senior Scientist und Regulatory Consultant bei Cantox Health Sciences International. Die EFSA kam auch zu dem Schluss, dass Aspartam für schwangere Frauen sicher ist und weder Krebs verursacht noch das Gehirn oder das Nervensystem schädigt oder die kognitive Funktion bei Erwachsenen oder Kindern beeinträchtigt.

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Um es ins rechte Licht zu rücken, könnte eine 150-Pfund-Frau 20 12-Unzen-Dosen Diät-Soda pro Tag trinken, ohne die Sicherheitsschwelle zu überschreiten, so Dr. Bernadene Magnusun, Senior Scientist und Regulatory Consultant bei Cantox Health Sciences International. Die EFSA kam auch zu dem Schluss, dass Aspartam für schwangere Frauen sicher ist und weder Krebs verursacht noch das Gehirn oder das Nervensystem schädigt oder die kognitive Funktion bei Erwachsenen oder Kindern beeinträchtigt.

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Sagen wir es so: Wenn Sie Ihren Automatenlauf am Nachmittag nicht beenden können, haben Sie Glück. Ein neuer Bericht der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit hat die Sicherheit von Aspartam bestätigt, die auch von der US Food and Drug Administration, der American Heart Association, der American Diabetes Association und der American Academy of Nutrition and Dietetics.

Um es ins rechte Licht zu rücken, könnte eine 150-Pfund-Frau 20 12-Unzen-Dosen Diät-Soda pro Tag trinken, ohne die Sicherheitsschwelle zu überschreiten, so Dr. Bernadene Magnusun, Senior Scientist und Regulatory Consultant bei Cantox Health Sciences International. Die EFSA kam auch zu dem Schluss, dass Aspartam für schwangere Frauen sicher ist und weder Krebs verursacht noch das Gehirn oder das Nervensystem schädigt oder die kognitive Funktion bei Erwachsenen oder Kindern beeinträchtigt.

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Ich finde diese Nachricht sehr beruhigend, denn obwohl ich mich sehr gesund ernähre, trinke ich immer noch gelegentlich eine Diätlimonade. Aber wenn Sie Diät-Softdrinks trinken, in der Hoffnung, Gewicht zu verlieren und Ihre Gesundheit zu verbessern, ist es wichtig zu bedenken, was Sie sonst noch essen und trinken. Die Schlucke allein können Ihnen nicht schaden, aber wenn Sie sich immer noch schlecht ernähren und routinemäßig verarbeitete Lebensmittel, Fleisch und andere Tiergerichte sowie zuckerhaltige Getränke und Snacks zu sich nehmen, wird es Ihnen auch nicht viel helfen. Diese Art von Menü führt zu einer schwierigen Zeit bei der Kontrolle Ihres Gewichts und einem erhöhten Risiko für chronische Krankheiten wie Diabetes und Herzerkrankungen, trotz Ihrer kalorienfreien Soda-Gewohnheit.

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Bemerkungen:

  1. Redford

    Ich bestätige. Ich stimme all den oben genannten Said zu. Versuchen wir, die Angelegenheit zu besprechen. Hier oder am Nachmittag.

  2. Kataxe

    Ich würde nichts sagen, na ja, nicht alles im Allgemeinen, nicht schlecht



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